Le mois de mars marque une période charnière en Ayurveda : nous quittons progressivement l’hiver dominé par Kapha (lourdeur, humidité, stagnation) pour nous diriger vers un printemps plus dynamique où Pitta commence à émerger. C’est une phase de transition, où le corps se réveille doucement et où il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour éviter l’accumulation de toxines et prévenir les déséquilibres saisonniers. 1. Soutenir la Détox de Printemps avec l’Ayurveda Avec l’arrivée du...
Hygiène de vie & saisons · Aromathérapie & plantes · Alimentation & digestion
✨ Décembre marque l’entrée dans l’hiver, avec ses jours plus courts et ses températures en baisse. C’est une période où notre énergie Kapha commence à s’installer, apportant un besoin naturel de ralentir et de se recentrer. En Ayurveda et en aromathérapie, cette saison est idéale pour réchauffer le corps, stimuler l’immunité et cultiver un bien-être intérieur. Voici quelques conseils pour traverser le mois de décembre en douceur et en harmonie. 🌿 L’alimentation : réchauffer et revitaliser...
Hygiène de vie & saisons · Aromathérapie & plantes · Alimentation & digestion
L’automne est là, et avec lui viennent des changements subtils dans la nature, la lumière, et notre propre énergie. Le mois d’octobre, en particulier, marque une période de transition entre la chaleur de l’été et la fraîcheur de l’hiver. Dans l’Ayurveda, cela correspond souvent à une augmentation de l’énergie Vata, caractérisée par le froid, la légèreté, et la sécheresse. Si elle n'est pas équilibrée, cette énergie peut entraîner des déséquilibres tels que l'anxiété, l'insomnie, la peau sèche...
Aromathérapie & plantes · Hygiène de vie & saisons
Coups de soleil, migraines, piqûres d'insecte, courbatures... les huiles essentielles peuvent soulager tous les petits tracas de l'été. Conseils d'utilisation Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale (comme l'huile de coco, d'amande douce, ou de jojoba) avant de les appliquer sur la peau pour éviter les irritations Privilégiez des formats 5 ou 10ml pour optimiser l'espace dans la trousse de toilettes Sélectionnez des huiles essentielles bio, comme celles en vente au...
Pas toujours facile de s'y retrouver entre les différentes variétés de Camomille. Romaine, Sauvage, Matricaire... en huiles essentielles, en hydrolat ou en infusion, la Camomille saura vous étonner et devenir un incontournable de votre quotidien ! Pour bénéficier de tous les bienfaits thérapeutiques, n'oubliez pas de privilégier des extraits naturels BIO et 100% naturels. Camomille romaine ou noble (Chamaemelum nobile) Huile essentielle : cette variété de camomille est souvent utilisée pour...
L'ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera ou ginseng indien, est une plante médicinale largement utilisée dans la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda. Origine et description L'ashwagandha est une plante originaire de l'Inde, mais on la trouve également dans d'autres régions d'Asie et d'Afrique. Elle appartient à la famille des solanacées et pousse sous forme de buissons, avec des feuilles ovales et des petites fleurs jaunes. Utilisations traditionnelles...
L'hydrolat de carotte, également connu sous le nom d'eau florale de carotte, est un produit dérivé de la distillation de la carotte (Daucus carota), une plante herbacée largement cultivée pour sa racine comestible et ses propriétés bénéfiques pour la peau. Les usages cosmétiques évoqués L'hydrolat de carotte est réputé pour ses propriétés apaisantes, régénérantes et tonifiantes pour la peau. Il est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un tonique hydratant et...
Hygiène de vie & saisons · Aromathérapie & plantes · Massages & soins
En Ayurveda, la préparation de la peau pour l'été repose sur l'équilibre des doshas (Vata, Pitta et Kapha) et l'harmonisation avec les cycles saisonniers. Voici quelques conseils basés sur les principes de l'Ayurveda et de l’aromathérapie, pour préparer votre peau pour l'été. En suivant ces principes ayurvédiques, vous pouvez préparer votre peau pour l'été et maintenir son équilibre pendant les mois chauds. Écoutez toujours les besoins uniques de votre peau et adaptez votre routine de soins...
Hygiène de vie & saisons · Aromathérapie & plantes
Commençons par quelques chiffres... le corps contient environ 5 litres de sang le foie filtre 1,7 litre de sang par minute 55 à 65 battements par minute (chez l'adulte) = coeur en bonne santé on compte 150 000 km de réseau vasculaire, assez pour faire plus de deux fois le tour de la Terre le poids du coeur représente 1/200 du poids du corps, et a la taille d’un poing fermé un globule rouge met 10 minutes pour parcourir le corps Des acteurs clés : le cœur comme pompe centrale, les veines qui...
Le gingembre, une racine aromatique et épicée largement utilisée dans la cuisine et la médecine traditionnelle, occupe une place de choix dans l'Ayurveda, le système de santé ancien de l'Inde. Cette plante polyvalente, connue sous le nom de "vishwabheshaja" en sanskrit, ce qui signifie "remède universel", offre une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, allant de la digestion à l'immunité en passant par la gestion du stress. Plongeons dans les profondeurs de la sagesse ayurvédique...
